感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
, @3 U8 E( R5 b. x睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
多喝水：保持水分，肾不累。
动一动：运动起来，肾也强壮。
# N8 c2 C0 K2 r  O: D穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
& }9 W7 y2 G$ b/ x发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。