• 患者服务: 与癌共舞小助手
  • 微信号: yagw_help22

QQ登录

只需一步,快速开始

开启左侧

[营养食谱] 我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

    [复制链接]
707815 62 礼物 发表于 2023-7-30 17:54:41 |
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-13 20:14:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 北京
每天晚上提前准备如图,# L2 e! z& ~/ F; Q0 e- j6 N
1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。+ j2 v# \: k+ Z9 D: g
1702469575619856_717.jpg

点评

楼主,这是一天的量吗?我家里两位老人,这个量是吃几顿的量呢?  详情 回复 发表于 2024-1-29 13:31

举报 使用道具

回复 支持 反对
琴动铭心  大学一年级 发表于 2023-12-13 23:01:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广东汕头
琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00/ Q, a+ u: ~# X* Q- Q
这个可以吗?

* F5 z! ]$ _2 r7 X* G8 h7 T& i3 O3 _+ m! @) ~: R) c
1702479683982565_917.jpg

举报 使用道具

回复 支持 1 反对 0
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-14 07:36:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 浙江
礼物 发表于 2023-12-13 20:14
" c/ @, E# u! X! _2 }& Z- {0 d! G" b每天晚上提前准备如图,: v. I8 J( g6 m5 l* t- v4 U
1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

: Z/ \- L& I6 F$ s/ o9 t大豆洗净,加水,盖个盖子放冰箱

举报 使用道具

回复 支持 反对
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-21 07:47:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 北京
今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例,全谷物杂豆不要超过一半,黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊,一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^% m& H2 D* _3 ~# B8 {( r" E8 f
1703115869016768_228.jpg
4 W& u. k0 w+ \+ I5 x, x 1703115869021975_286.jpg 9 e7 r- V3 D  ]; J) g, s" W; Q' u
1703115884374473_917.jpg

举报 使用道具

回复 支持 反对
盖盖yx  小学六年级 发表于 2023-12-28 16:02:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 北京
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

举报 使用道具

回复 支持 反对
累计签到:1616 天
连续签到:1 天
[LV.11]爱老头
milkyway  硕士二年级 发表于 2023-12-28 17:27:21 | 显示全部楼层 来自: 四川成都
感谢分享,一起努力!

举报 使用道具

回复 支持 反对
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-31 14:35:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:020 c5 j" {5 P" n* D
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
, R& S; j9 l7 [5 a+ R5 x
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。: W% G- A+ V9 e1 b# W2 u

" ^4 A. l2 k4 |/ r: D# D/ f我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。; _1 `0 Y) Y- a" _- d2 ~/ l

( C% Q( F+ ^) V! a% `香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。9 N6 H; i/ f, H' }! V/ E" n
: L  H% }* _9 K/ [( [
亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。, P7 S8 g5 v" w' A

7 h& [8 _' f- h3 R; F/ N我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。8 v1 n1 T" K! D1 U! D  ^
' X+ N: |" q! @. l5 c# v4 o8 U
坚果加种子,每人每天不要超过10克。

举报 使用道具

回复 支持 反对
盖盖yx  小学六年级 发表于 2023-12-31 17:42:32 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
礼物 发表于 2023-12-31 14:355 ?0 {3 B2 u- R% s3 k# U- v
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。
2 U8 r" ?8 ?" M4 w2 i, s3 x7 B) |# j$ m( F$ y
我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
2 A% o, |" g* j6 {
( ^2 B+ j. \$ Q/ I) ~8 y香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。
/ l, H$ o% w6 U# Z& M9 G$ I. a8 D; Y) d. b0 [" t6 K4 Q
亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。
9 p' E0 P8 }* [+ y6 u
  J* t4 F8 ]3 n9 {, J2 P1 s; V我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。. n6 G5 Y$ e. Q" \" R. {
) q4 S2 V8 O  S% f9 m: Y
坚果加种子,每人每天不要超过10克。
  Z2 r; O  l; R' B
感谢感谢

举报 使用道具

回复 支持 反对
累计签到:1 天
连续签到:1 天
[LV.1]初来乍到
hisjob  小学六年级 发表于 2024-1-25 10:12:59 | 显示全部楼层 来自: 江苏盐城
礼物 发表于 2023-8-5 08:323 D7 g( u5 D$ c0 q+ C
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的8 H3 B+ k$ x9 B! Q  r
...

5 H9 ?# q; B8 {6 d小姐姐,你也不容易,家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子,里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

举报 使用道具

回复 支持 反对
无有恐怖  小学六年级 发表于 2024-1-25 18:40:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
请问天天吃的话,尿酸会不会高?

举报 使用道具

回复 支持 反对

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

  • 回复
  • 转播
  • 评分
  • 分享
帮助中心
网友中心
购买须知
支付方式
服务支持
资源下载
售后服务
定制流程
关于我们
关于我们
友情链接
联系我们
关注我们
官方微博
官方空间
微信公号
快速回复 返回顶部 返回列表